女性が便秘になりやすく、女性に便秘が多い理由

便秘は、一時的な便秘と慢性便秘とあります。

赤ちゃん便秘、子供便秘、妊娠便秘などといわれるくらい子供から大人まで便秘症状で悩んでいる方も数多くいます。

一時的な便秘は、日々の食生活や運動不足などが便秘の原因なので、これらの便秘対策に食生活の見直しや生活習慣を改善したら便秘が解消されるケースがほとんどです。

しかし、慢性便秘になった場合、様々な異状も心配されます。

また、下剤や便秘薬などの内服薬を頼らないと便秘が改善されないため、日々便秘で悩むことにもなります。

ここでは、便秘原因、便秘治療、便秘薬などの便秘対策や、便秘体操、便秘茶や便秘サプリメント便秘に効果的な便秘解消方法を紹介しているので参考にしてください。

女性が便秘になりやすい、多い理由

・女性ホルモンの影響
女性が便秘になりやすいのはなぜか？と言うと、先ずは妊娠や生理によって、黄体ホルモンの影響で、腸のぜん動運動が弱まります。その為に便が排出され難くなり、便秘になります。

・筋力不足
また女性は男性に比べて筋力が少ない方が多いので、胃下垂や内臓下垂を起こし、腸が圧迫されて便秘になる人もいます。筋力で言えば、腹筋も排便には大事な筋肉で、腹筋が弱いと便を押し出す力が少なくなるので、そういう理由から便秘になっている方も多いです。

・ダイエットと水分不足
次の理由としては、ダイエットがあげられます。女性は過剰なダイエットを行う方も多いので、水分が足りない状態になっている方も多いです。そういう場合には便が硬くなったり、かさが増さずに小さく便意を感じなくなったり、偏った食事によって食物繊維が足りない状態、脂肪分を抑え過ぎて便の滑りが悪い状態になっていて便秘を引き起こしてしまいます。無理なダイエットは避けて、毎日少しずつのダイエットを行い、健康的に痩せる様にしましょう。

・便意を我慢
他の理由としては、便意を我慢してしまう事。大人になっても女性にとっては恥ずかしいと思う人も多いので、他の人と一緒にいる時に便意を感じたら我慢してしまう人が多い様です。我慢すると段々と便意を感じなくなるのと、便が腸に留まる時間が長くなり、便の水分が吸い上げられて水分が足りない状態になってしまいます。

・ストレス
最後の理由としてはストレスがあげられます。これは男性もある事ですが、男女でストレスの感じ方や発散方法も変わってくるので、女性ならではのストレスを感じている方は上手く発散する方法を見つけましょう！

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